Bekijk deze video via de Libelle TV app

 Pak stijfheid aan met deze rek- en strekoefeningen
Vlogger

Pak stijfheid aan met deze rek- en strekoefeningen

De kerstdagen zitten er weer op. Waarschijnlijk heb je veel (te veel) gegeten en kun je wel wat extra beweging gebruiken. Behalve dan rollend naar je bed tuimelen na elk diner. Ga je wandelen of misschien zelfs hardlopen? Goed zo. Alleen vergeet je niet te rekken en strekken na het sporten? Door de juiste oefeningen te doen, bescherm je namelijk je spieren tegen overbelasting en herstellen ze sneller na inspanning. Daarnaast maakt het je ook wat soepeler en ben je minder stijf. Sterker nog, je kunt deze rek- en strekoefeningen elke dag doen. Zo blijf je lenig en fit. Kijk mee hoe sportvlogger Lot de oefeningen doet. “Denk aan je rug: houd ‘m stil of laat ‘m juist meebewegen.”

BEKIJK OOK

De kerstdagen zitten er weer op. Waarschijnlijk heb je veel (te veel) gegeten en kun je wel wat extra beweging gebruiken. Behalve dan rollend naar je bed tuimelen na elk diner. Ga je wandelen of misschien zelfs hardlopen? Goed zo. Alleen vergeet je niet te rekken en strekken na het sporten? Door de juiste oefeningen te doen, bescherm je namelijk je spieren tegen overbelasting en herstellen ze sneller na inspanning. Daarnaast maakt het je ook wat soepeler en ben je minder stijf. Sterker nog, je kunt deze rek- en strekoefeningen elke dag doen. Zo blijf je lenig en fit. Kijk mee hoe sportvlogger Lot de oefeningen doet. “Denk aan je rug: houd ‘m stil of laat ‘m juist meebewegen.”

BEKIJK OOK


Afleveringen

Ontdek ook deze series