Voordat je écht gaat trainen, is het belangrijk om flink te rekken en strekken. Als een dolle aan de slag met je training in het park? Blijf eerst even staan bij die boomstam om een aantal stretch-oefeningen te doen. Welke oefeningen het allerbeste werken, weet olympisch schaatskampioen Mark Tuitert als de beste. En dan… Let’s go!
BEKIJK OOK:
