Bekijk deze video via de Libelle TV app

 Ik deed een maand lang elke dag buikspieroefeningen en dít is het resultaat
Libelle Challenge

Ik deed een maand lang elke dag buikspieroefeningen en dít is het resultaat

Een strakke buik willen we allemaal wel. Helpen buikspieroefeningen écht? Libelle’s Daphne trainde haar core een maand lang en dít is het resultaat.

Zoals Daphne in de video al uitlegt, is ze geen expert op trainingsgebied. Wil je dus een gerichte aanpak, dan is het verstandig om hier professionele hulp bij te zoeken. Maar natuurlijk kan ze wel de oefeningen geven die zij gebruikte.

Daphne: ‘Naast het trainen van m’n core richtte ik me ook op andere spiergroepen. Die deelde ik dan in per dag, waarna ik afsloot met buikspieren. Daarnaast mountainbikete ik nog 1 keer per week 30 kilometer en ging ik op een andere dag 3 kilometer hardlopen.’

‘Elke dag koos ik 2 of 3 video’s van dit YouTube-kanaal, maar wellicht werken de oefeningen van Libelle’s sportvlogger Lot ook. Daarnaast gebruikte ik de oefeningen van de 30 day abs challenge.’

‘Genoeg input voor oefeningen dus, maar waar het bij mij vooral om draaide: de dagen opdelen in spiergroepen met elke dag focus op de buik, elke dag 30 minuten fanatiek oefeningen doen en goed de spieren aanspannen tijdens het trainen. O, en dat mijn moeder gezellig met me meetrainde heeft ook zeker geholpen om door te zetten! Een sportmaatje zoeken om elkaar te motiveren raad ik dan ook zeker aan.’

Bekijk meer over sporten

Afleveringen

Ontdek ook deze series