Bekijk deze video via de Libelle TV app

 Snel van je buikvet af? Probeer deze Japanse methode
Libelle tipt: Handig

Snel van je buikvet af? Probeer deze Japanse methode

‘Lange adem dieet’

De techniek van deze oefening zit ‘m erin dat je in een bepaalde positie staat en vervolgens 3 seconden inademt en 7 seconden uitademt.

Daarom werkt het

Waarom deze ademhalingsoefeningen zo goed werken? Vet bestaat uit zuurstof, koolstof, en waterstof. Als de zuurstof die we inademen de vetcellen bereikt, wordt-ie opgedeeld in delen koolstof en water. Dus hoe meer zuurstof ons lichaam verbruikt, des te meer vet we verbranden.

Doe dagelijks deze oefening 2 tot 10 minuten:

  • Sta rechtop, zet je ene voet voor de andere;
  • Span je bilspieren aan en verplaats je gewicht naar je achterste voet. Je staat dan dus schuin naar achter. Houd je rug recht;
  • Adem 3 seconden langzaam in terwijl je je armen boven je hoofd uitstrekt;
  • Adem 7 seconden uit via je buik, terwijl je al je spieren aanspant.

LEES OOK:

Beeld: Istock

Handig
Dit zijn de handigste, slimste, meest praktische en leukste video’s gevonden op internet en speciaal voor jou geselecteerd.

Op de hoogte blijven? Download de gratis Libelle TV app voor Android of iPhone. Volg Libelle TV ook op Facebook.


Afleveringen

Ontdek ook deze series